Làm thế nào để tâm tĩnh, không bị ảnh hưởng bởi các yếu tố xấu bên ngoài? Đây là một câu hỏi khó với rất nhiều lời đáp. Phương thức thực sự phải do chính bản thân mỗi người tìm kiếm.
Hẳn ai trong chúng ta cũng từng trải qua ít nhất một lần biến cố cuộc đời dù ít dù nhiều, dù nặng hay nhẹ. Biến cố có thể làm chúng ta mất đi sự bình tĩnh vốn có, và đôi khi sự thiếu bình tĩnh sẽ làm bạn không thể kiểm soát được cảm xúc cũng như hành động của bản thân.
Để biết thêm chi tiết làm thế nào để tâm tĩnh, mời quý Anh/Chị xem thêm tại:
Những cách để tâm tĩnh:
1. Tránh xa những gì tiêu cực
Tránh xa những cuộc nói chuyện có tính tiêu cực và những người yếm thế chán đời.
2. Đừng giữ tâm hận thù
Đừng nên giữ sự thù hằn. Học cách để bỏ qua và tha thứ. Nuôi dưỡng sự thù hận và bất bình sẽ hại chính bản thân bạn và gây nên sự mất ngủ.
3. Không nên ghen tỵ với người khác
Ghen tị nghĩa là bạn hạ thấp lòng tự trọng và tự nhận mình thấp kém hơn mọi người. Điều này một lần nữa gây nên sự thiếu vắng an lạc nội tâm.
4. Chấp nhận những cái gì mà chúng ta không thể thay đổi được
Điều này giúp cho chúng ta tiết kiệm được thời gian, năng lượng và những lo âu phiền muộn.
5. Học cách làm quen và chấp nhận những biến động trong cuộc sống
Mỗi ngày chúng ta phải đối diện với biết bao những điều không vừa ý, những bực bội và những tình huống mà những điều này vượt quá tầm kiểm soát của chúng ta. Nếu chúng ta có thể thay đổi được những điều đó thì quá tốt nhưng không phải lúc nào cũng có thể làm được. Chúng ta phải học cách làm quen với những việc này và chấp nhận chúng một cách vui vẻ.
6. Đừng tham lam ôm đồm mọi thứ quá mức
Nên tập xả ly cả về tình cảm và tâm thần. Cố gắng nhìn cuộc đời mình và mọi người với một ít xả ly và một ít hệ lụy. Xả ly không phải là dửng dưng, thiếu quan tâm và lạnh nhạt mà nó là một khả năng để tư duy và phán xét một cách công bằng và logic. Đừng nên lo lắng nếu bạn thất bại và tiếp tục thất bại trong việc thể hiện sự xả ly. Cứ cố gắng thực tập nó.
7. Hãy để cho quá khứ đi qua
Hãy quên đi quá khứ và tập trung vào giây phút hiện tại. Không cần phải gợi lên những ký ức không vui và chôn vùi chính mình trong đó.
8. Thực tập một vài cách để tập trung
Điều này sẽ giúp bạn tống khứ những ý nghĩ không vui và những lo lắng. Những thứ này đã cướp đi sự thanh thản trong tâm hồn bạn.
9. Học cách để thiền tập
Thậm chí vài phút trong một ngày cũng có thể giúp tâm tĩnh hơn.
Cuối cùng, tâm tĩnh sẽ đưa đến sự an bình của thế giới bên ngoài. Bằng cách tạo ra sự an bình trong thế giới nội tâm, chúng ta mang nó ra thế giới bên ngoài và điều đó có thể ảnh hưởng đến nhiều người khác chung quanh!
Trên đây là những kiến thức đúc kết trong chương trình Chuyển hóa Tâm thức – Một chương trình tâm huyết của thầy Ngô Minh Tuấn.
Liên hệ ngay hotline 08 4242 4466 để biết thêm chi tiết và nhận nhiều thông tin về khóa học hơn.
————————————————-
