Mất tập trung là vấn đề không chỉ của riêng ai mà hầu như tất cả mọi người đều gặp phải. Việc mất tập trung khiến công việc đình trệ và làm giảm hiệu quả làm việc đáng kể.
Tập trung chính là yếu tố tiên quyết để thành công. Bạn có thể thiếu kỹ năng, thiếu kinh nghiệm,… đều có thể trau dồi theo thời gian. Nhưng thiếu sự tập trung chắn chắn không bao giờ có thể thành công.
Vậy đâu là nguyên nhân và cách chấm dứt sự mất tập trung? Cùng Học viện CEO Miền Nam tìm hiểu nhé.
Tập trung là gì?
Tập trung là sự chú tâm, chú ý của bản thân đến một sự vật, hiện tượng, công việc nào đó như tập trung đọc sách, tập trung làm việc,….
Mất tập trung là sự xao nhãng đối với sự vật, hiện tượng, công việc bạn đang theo dõi, thực hiện. Hậu quả của việc mất tập trung khiến bạn mất khá nhiều thời gian để lấy lại sự tập trung ban đầu và bắt nhịp trở lại.
3 nguyên nhân gây mất tập trung
1. Do tâm bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài
Các yếu tố xung quanh chính là thủ phạm thu hút sự chú ý khiến bạn xao nhãng và mất tập trung. Nhưng nguyên nhân chính vì sao bạn lại bị những điều đó thu hút?
Vì chính bản thân bạn không biết mình thích điều gì, không có mục tiêu để tập trung nên dễ dàng bị thu hút và chú ý đến những thứ xung quanh.
2. Do không đủ khả năng thực hiện công việc nào đó
Bên cạnh các yếu tố ngoại cảnh tác động, sự mất tập trung còn đến từ khả năng của chính bản thân mình khi không thể thực hiện điều gì đó.
Mặc dù bản thân đã cố gắng tập trung để thực hiện mục tiêu, tuy nhiên năng lực bản thân không đủ để thực hiện cũng khiến chúng ta nản chí, gây mất tập trung.
3. Do thói quen
Rất nhiều người có thói quen phải có một điều gì đó mới có thể tập trung được, ví dụ thói quen phải uống cafe mỗi buổi sáng mới tỉnh táo để tập trung làm việc, hoặc giữa giờ phải hút thuốc mới tiếp tục tập trung được.
Cách chấm dứt hoàn toàn sự mất tập trung
Đầu tiên, hãy tìm hiểu và xác định rõ nguyên nhân của sự mất tập trung là do đâu. Từ đó bạn mới có cách để “chữa bệnh” cho phù hợp.
Nếu là do tâm bị ảnh hưởng bởi các yếu tố ngoại cảnh, hãy tập cách xác định mục tiêu hàng ngày, bắt đầu với những mục tiêu đơn giản dễ thực hiện. Sau đó là mục tiêu hàng tuần, hàng tháng để theo đuổi. Khi đó bạn sẽ hoàn toàn tập trung để đạt được mục tiêu của mình.
Nếu là do năng lực của bản thân, hãy kiên nhẫn lao động, học tập, trau dồi mỗi ngày. Trí tuệ sẽ được nâng cao thông qua những trải nghiệm của chính bạn.
Nếu là do lỗi từ thói quen, hãy kiên định thay đổi thói quen của chính mình. Chỉ mất 90 ngày để hình thành một thói quen, hãy từ bỏ những thói quen không tốt và tập hình thành những thói quen tốt.
Trên đây là những kiến thức đúc kết trong chương trình Chuyển hóa Tâm thức – Một chương trình tâm huyết của thầy Ngô Minh Tuấn.
Liên hệ ngay hotline 08 4242 4466 để biết thêm chi tiết và nhận nhiều thông tin về khóa học hơn.
